7 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИН,КОТОРЫМ ЗА 40

Диетологи определили 7 главных продуктов, которые должны употреблять
женщины, которым уже более 40 лет. Правильный набор продуктов питания
оградит от ОСТЕОПОРОЗА, сердечных болезней, рака груди и поможет
избежать неприятных ощущений, возникающих при наступлении климакса.
Вот список продуктов: 

1. Помидоры-черри оказались на первом месте, так как они богаты ликопином. Регулярное употребление помидоров-черри помогает снизить риск заболевания раком груди и раком шейки матки. Также они подспорье в профилактике сердечных болезней.
2. Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и входящий в состав клетчатки лигнин, который снижает уровень холестерина. Даже 40г. льняного семени могут избавить женщин от плохого самочувствия, которое сопровождает климактерический период. Этот продукт поможет снизить риск заболевания раком груди.
3. Капустные листья попали в этот список, потому что содержат лютеин, который помогает сохранить зрение, витамин С, который укрепляет иммунную систему, кальций и витамин К, которые делают кости более крепкими. Продукт важен для профилактики остеопороза и связанных с ним переломов.
4. Лосось, семга и горбуша - помогут избежать послеродовой депрессии и укрепить нервную систему. Они повышают уровень эстрогена, который обычно снижается после 40 лет.
5. Клюквенный сок. Богат витамином С и антиоксидантами, которые способствуют общему укреплению иммунной систем, поможет предупредить инфекции мочеполовых путей, а танины, содержащиеся в соке, препятствуют внедрению микробов в клетки. Клюквенный сок усиливает действие любого лекарства в несколько раз.
6. Греческий йогурт – богат белком и не содержит сахара. Этот продукт делают из овечьего молока, которое снижает риск заболевания диабетом, улучшает тургор мышечной ткани и задерживает процесс старения. Он богат белками, кальцием, витаминами и полезными микроорганизмами, улучшает пищеварение и действует успокаивающе на нервную систему
7. Грецкие орехи снижают риск заболевания раком молочной железы и остеопорозом. Всего 50г орехов в день сдерживают рост раковых клеток в организме, помогая сохранить кости крепкими и здоровыми. Также грецкие орехи незаменимы при слабой работе желудка и при запорах.

Вино для женщин среднего возраста

Женщинам
среднего возраста необходимо выпивать каждый день по 1-2 бокала вина.
Этот режим поможет избежать рака и болезней сердца, тело сделать более
подтянутым, а психику – более здоровой. Кстати, лучше пить алкоголь
каждый день, но в небольших дозах. Чем 1-2 раза в неделю, но более 2
бокалов.

Спрей для волос

 Несколько вариантов спреев для волос в домашних условиях:
 Спрей для укрепления волос: 1.Состав: Отвар обыкновенной ромашки – 250 мл, льняное масло – 20 капель, любое эфирное масло – 5 капель. 2.Приготовление: Все ингредиенты смешать. Спрей хранить не дольше одного месяца, ежедневно опрыскивать сухие пряди по два – три раза.
 Спрей для сухих волос: 1Состав: Минеральная вода – 15 мл, лимонный сок – 2 столовые ложки, любое эфирное масло – 10 капель. 2.Приготовление: Все ингредиенты смешать. Хранить этот спрей можно не дольше недели. Для того, чтобы волосы стали более увлажненными и послушными, следует использовать спрей два раза в день.
 Спрей для гладкости, шелковистости и легкого расчесывания: 1Состав: Экстракты ромашки, крапивы, мяты, череды и зеленого чая, 2 мл. любого эфирного масла. 2Приготовление: Сделать 100 мл настойки из указанных экстрактов, добавить в нее эфирное масло. Спрей следует использовать после каждого мытья. Перед применением хорошенько встряхивать емкость со спреем.
 Лимонный спрей для укладки волос: 1.Состав: Лимон – 1 шт, вода минеральная – 1 ст., спирт – 2 капли. 2.Приготовление: Лимон нарезать дольками, положить в кастрюлю, залить стаканом воды. Поставить кастрюлю на огонь, и кипятить до тех пор, пока жидкость не уменьшится ровно вдвое. Тщательно процедите жидкость, добавьте спирт. Перед тем, как будете делать укладку, обильно распылите спрей на волосы.
 Теперь, когда вы знаете несколько рецептов приготовления спреев для волос в домашних условиях, вы можете выбрать тот, который вам необходим, и который подходит вашим волосам. Только будьте осторожны, не экспериментируйте с количеством химических веществ в рецепте, используйте столько, сколько указано в рецепте. И ваши волосы засияют здоровьем и красотой! Здоровья вам и красоты!

Красота своими руками

http://my.mail.ru/community/krasotkan1/2EB61D3448CE3586.html

Вино из черноплодной рябины

Многие часто пренебрегают черноплодной рябиной, которая растет у нас неприхотливо и повсеместно, а варенья и джемы из нее не пользуются популярностью. Но есть одна область кулинарии, где черноплодка становится истинной царицей — виноделие. Вино из черноплодной рябины часто называют «женским», потому что слабый пол его особенно ценит, да и созревает оно у меня аккурат к 8 марту. Ингредиенты: 5-6 кг черноплодной рябины Сахар (у меня уходит примерно 2 кг, но я люблю послаще) Мыть ягоду не требуется, просто необходимо освободить от листьев и веточек: Аккуратно размять ягоды: Затем сложить ягодную кашицу в бак (или другую посуду) и засыпать сахаром (½ стакана сахара на килограмм ягод). Хорошо перемешать прямо руками. Бак плотно закрыть крышкой и поставить в теплое солнечное место на 1-1,5 недели, периодически перемешивая содержимое бака: За это время ягоды набухнут, всплывут, появится пена. Далее нужно брать мезгу из бака прямо руками и хорошо отжимать. Получившийся сок процедить через обычное сито и снова поместить в бак: Далее сооружаем самодельный гидрозатвор для бака, в котором будет бродить вино. Для этого в крышке вырезать небольшое отверстие, в которое вставляем шприц обычной капельницы, конец шланга которой выводим и помещаем в банку с водой. Это все. Вино поначалу будет интенсивно бродить. Когда брожение будет уменьшаться — следует просто подсыпать еще сахара (стакан 250 г) и перемешивать (такую процедуру провести 3-4 раза). Окончание брожения означает рождение молодого вина: Лично я пробую первое вино, процедив его через марлю, примерно через 4 месяца. Ну, и, естественно, чем оно дольше стоит, тем становится крепче и насыщеннее: